健康的居安思危

我曾经有一个导师是一位退休的小儿科医生，他每个星期三到公司来与我一起共进午餐。我请他吃饭，他在饭后教导我圣经里面的道理。其实他还教导了我很多其他方面的事情，包括如何注意自己的健康。

因为工作的关系，我经常出差。享受美食也算是出差的一种福利，但也是一个雷区。我有一位同事，与我同时去德州出差，前后将近一年的时间。一年下来，他体重增加了十磅，而我的体重一点也没有增加。他很不服气，殊不知我有高人在背后指点，才能够在享受美食之余，仍然没有踩雷。

我的导师也教导我要顺应年龄的增长而有不同的养生之道。这也算是 “居安思危”了。他告诉我：人在过了65 岁以后，肌肉逐年流失的比率会加速，体重会减少，运动的能量也降低。所以建议我在55 岁到65岁那十年要稍微长胖一些，留一些本钱去消耗。当然还是要注意饮食均衡，避免引起三高的问题。

我的导师是一位虔诚的基督徒，所以他对我的照顾是，灵，魂，体，全方位的。除了教导我圣经以外，他也教导我如何在出差期间善用时间。大部分的人在出差的时候，晚上不是把时间耗在电视上就是在酒吧台上。经过指点，我一开始就把电视机的电源插头拔掉。所以我晚上不看电视，而是去酒店的游泳池游泳，然后读圣经，打电话给家人。

强生公司很注重员工的健康，所以医疗保险有包括非常好的体检计划。在我的导师指点之下，我大大的使用了这个福利。一开始我是一年体检四次，其中包括一次是年度的大体检。后来保险费用增加，公司的体检计划变成一年三次，如今降到一年两次。但是这过去三，四十年下来，我的五脏六腑，全身上下都被彻底检查过很多次。也提供了我关于如何调整饮食及运动方面许多有用的数据。这也是一种 “居安思危”的体现。